توضیحات
کراتین مونوهیدرات مای پروتئین یکی از پرکاربردترین فرم‌های کراتین در جهان است که اثرات مفیدی بر روی عملکرد بدنی دارد. این نوع کراتین با افزایش کلی قدرت و استقامت، به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می‌کند.
کراتین در مواد غذایی مانند گوشت و ماهی به صورت محدودی یافت می‌شود، اما با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات مای پروتئین می‌توان به سادگی نیاز بدن به کراتین را تامین کرد.
این مکمل به خصوص برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات و کاهش زمان بازیابی پس از تمرین هستند، بسیار مناسب است. اثر مثبت کراتین بر عملکرد فیزیکی در ورزش‌های با شدت بالا به خوبی شناخته شده است، و مصرف روزانه 3 گرم کراتین می‌تواند این اثر مفید را به ارمغان بیاورد.
مکمل کراتین مای پروتئین طراحی شده تا سوخت لازم برای عضلات مخطط و قدرتمند فراهم کند و با ترکیبات خاص، به افزایش قدرت جسمانی و تعادل مقدار آب بدن کمک کند.
همچنین، مکمل کراتین مونوهیدرات مای پروتئین برای استفاده در تمرینات شدید و کوتاه مدت مانند وزنه‌برداری بسیار مناسب است، زیرا با مصرف منظم آن، استقامت بیشتر و قدرت پایداری به دست می‌آید. این مکمل همچنین می‌تواند با مصرف پروتئین وی، قبل و بعد از تمرین ترکیب شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف چندین مرتبه کراتین در روز می‌تواند ذخایر کراتین عضلانی را افزایش داده و در نتیجه توده عضلانی بدون چربی بدن را افزایش دهد. مکمل کراتین مای پروتئین در هر وعده حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص است که آبرسانی به سلول‌های عضلانی را افزایش می‌دهد و در نتیجه بهبود سنتز پروتئین و افزایش حجم عضلانی را نیز تسهیل می‌کند.
کراتین مونوهیدرات مای پروتئین 250 گرمی
مزایای مصرف کراتین
مصرف کراتین در بدنسازان و ورزشکاران به منظور افزایش عضلات، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی بسیار محبوب است. کراتین، یک ماده طبیعی است که در سلول‌های عضلانی یافت می‌شود و در حین بلند کردن اجسام سنگین یا ورزش با شدت بالا، به ماهیچه‌ها انرژی لازم را تأمین می‌کند.
در بدن، حدود ۹۵ درصد از کراتین در ماهیچه‌ها، به شکل فسفوکراتین ذخیره می‌شود و ۵٪ دیگر در مغز، کلیه‌ها و کبد ذخیره می‌گردد. از جمله عواملی که تأثیر می‌گذارند می‌توان به مصرف گوشت، ورزش، میزان توده عضلانی و سطوح هورمون‌هایی مانند تستوسترون اشاره کرد.
با مصرف کراتین، ورزشکاران و بدنسازان می‌توانند بهترین عملکرد را در تمرینات خود داشته باشند و ریکاوری پس از تمرینات را افزایش دهند. همچنین، کراتین می‌تواند در افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد تکراری در تمرینات مقاومتی موثر باشد.
کراتین مونوهیدرات مای پروتئین 250 گرمی
روش مصرف کراتین مونوهیدرات مای پروتئین
برای مصرف روزانه، می‌توانید 3 تا 6 گرم از این مکمل را در ۱۵۰ تا ۲۵۰ میلی لیتر آب یا آبمیوه ترکیب کرده و مصرف نمایید.
بهتر است که این مکمل را قبل، حین و یا پس از تمرینات، ترجیحاً همراه با پروتئین و کربوهیدرات، مصرف کنید تا به نتیجه‌ای مطلوب برای خود برسید.
همچنین، می‌توانید همین مقدار کراتین را با آب یا شیر ترکیب کرده و در هر ساعت از روز که تمایل داشتید، مصرف نمایید.
از جمله، می‌توانید این مکمل را به همراه مکمل پروتئین وی مصرف کنید تا به نتایج بهتری دست یابید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.