

آشواگاندا، یا با نام علمی ویتانیا سومنیفرا، یک گیاه دارویی معروف است که اصلیترین استفادههای آن در پزشکی سنتی هندوستانی و آیوروودا مشهور است. این گیاه دارای خواص متعددی است که ممکن است به سلامتی انسانها کمک کند.
بعضی از مزایای مصرف آشواگاندا شامل تسکین استرس و اضطراب، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی میشوند. همچنین، آشواگاندا در کاهش التهابات، بهبود عملکرد مغزی، و کمک به مقابله با افت توانایی جنسی نیز مؤثر است.
کورتیزول یک هورمون استروئیدی میباشد که در زمان مواجهه با تنشهای فیزیکی یا روانی در بدن ترشح میشود. کاربردهای اصلی این هورمون شامل جمع آوری انرژی در بافتهای عضلانی و تنظیم فرآیندهای متابولیکی است. به عبارت سادهتر، کورتیزول یک هورمون کاتابولیک است که عضلات را تجزیه میکند.
میزان زیادی کورتیزول در بدن ممکن است باعث کاهش زمان مورد نیاز برای ساخت عضلات در شرایط آنابولیکی شود. یکی از اثرات مهم این گیاه این است که میتواند به کاهش معنیدار میزان کورتیزول در بدن کمک کند.
در یک مطالعه تحقیقی انجام شده بر روی ۶۳ نفر (۴۱ مرد و ۲۲ زن) با تاریخچه تنش مزمن، افراد به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه عصاره ریشه این گیاه را در دوز روزانه ۶۰۰ میلیگرمی مصرف کردند و دیگری دارونما دریافت کردند. نمونههای خون از این افراد قبل و بعد از ۶۰ روز از شروع تحقیق گرفته شد. نتایج نشان داد که افرادی که عصاره ریشه این گیاه را مصرف کردند، میزان کورتیزول خون خود را در روز ۶۰ به میزان ۲۰٪ کاهش دادند.
علاوه بر این، مهمترین اثر این گیاه این است که باعث افزایش معکوس تستوسترون میشود. به عبارت دیگر، افزایش مصرف این گیاه میتواند شرایط مناسبی برای افزایش تولید تستوسترون فراهم کند.
هورمون تستوسترون نقش مهمی در توسعه عضلات ایفا میکند. هرچه این هورمون در بدن بیشتر ترشح شود، عضلات بهبود یافته و به سرعت رشد میکنند. در مسیر بهبود عضلات و افزایش قدرت، تستوسترون یک عامل ضروری است.
یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 5 گرم پودر ریشه یک گیاه برای مردان نابارور تنها پس از 3 ماه موجب افزایش سطح تستوسترون در بدن آنها به میزانی بین 13 تا 22 درصد میشود. این نتایج در مطالعههای دیگر نیز تأیید شده است. در یکی دیگر از تحقیقات، به مردان نابارور عصاره ریشه همین گیاه به میزان 3 گرم روزانه به مدت 3 ماه داده شد و نتیجه آن افزایش سطح تستوسترون به میزان 14 تا 41 درصد بود.
نتایج واقعاً متمایزی زمانی ظاهر میشوند که مکمل آشواگاندا به همراه انجام تمرینات مقاومتی مصرف شود. در یک مطالعه دیگر، مردانی با رده سنی بین 18 تا 50 سال که دارای سابقه تمرین محدودی بودند، به طور تصادفی 300 میلیگرم عصاره ریشه این گیاه یا دارونما به مدت 8 هفته مصرف کردند و همچنین باید هر هفته 3 روز تمرینات مقاومتی انجام میدادند. نتایج نشان داد که سطح تستوسترون کل در گروه مصرفکننده عصاره ریشه گیاه به میانگین 15.25 درصد افزایش پیدا کرد.
در گروه دارونما، این افزایش تنها 2.6 درصد بود. علاوه بر این، افراد مصرفکننده آشواگاندا توانستند به طور چشمگیری قدرت حرکتهای ورزشی خود را افزایش دهند. به عنوان مثال، این افراد میتوانستند رکورد حرکت پرس سینه خود را به میزان 138 درصد افزایش دهند، در حالی که گروه مقایسهای تجربه 84 درصد افزایش را داشت.
همچنین، افراد مصرفکننده آشواگاندا توانستند تقریباً دو برابر گروه مقایسهای چربی بدن خود را کاهش دهند (3.47 درصد در مقابل 1.52 درصد).
تمام این نتایج نشان میدهند که آشواگاندا به عنوان یک مکمل قدرتمند میتواند تولید طبیعی تستوسترون را به طرز قابل توجهی افزایش دهد.
۱ . از استرس بسیار شدید رنج میبرید.
۲ . به دنبال راهی طبیعی برای افزایش تولید تستوسترون میگردید.
۳ . میل جنسی تان کاهش یافته است.
۴ . سعی دارید از یک دوره رکود در تمرینات خود خارج شوید.
از مصرف آشواگاندا اجتناب کنید اگر که :
۱ . باردار هستید.
۲ . دیابتی هستید.
۳ . داروهای فشار خون مصرف میکنید.
۴ . از زخم معده رنج میبرید.
۵ . یک عمل جراحی پیش رو دارید.
نام محصول |
آشواگاندا |
---|---|
نام برند |
اپلاید (Applied Nutrition) |
شکل دارویی |
کپسول |
دوز موثر |
1 یا 2 کپسول در روز |
تعداد |
60 کپسول |
تعداد سرو |
60 |
مناسب برای |
آقایان, بانوان |
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.
محصولات پیشنهادی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.