5 تا از بهترین سارم ها (رتبه بندی از بهترین تا بدترین)

۵تا از بهترین سارم ها برای مصرف

۱.تستولون (RAD 140)

تستولون، به‌دلیل مزایای برجسته‌ای که در افزایش توده عضلانی و سوزاندن چربی‌ها ارائه می‌دهد، به‌طور گسترده‌ای شناخته شده است.

ویژگی‌ها و مزایا:

• افزایش توده عضلانی: کاربران معمولاً در یک دوره تستولون تا ۱۵ پوند عضله خالص افزایش می‌یابند.
• کاهش چربی بدن: به طور متوسط، حدود ۳٪ از چربی بدن کاهش می‌یابد.
• افزایش قدرت: تستولون می‌تواند قدرت را به طور چشمگیری افزایش دهد و قدرت یک‌بار تکرار (one-rep max) را تا ۲۰–۳۰٪ در تمام حرکات اصلی افزایش دهد. برای مثال، bench press ممکن است حدود ۲۰٪، deadlift حدود ۲۵٪ و squat حدود ۳۰٪ افزایش یابد.
• عدم احتباس آب: تستولون باعث احتباس آب قابل توجهی نمی‌شود، زیرا سطح آروماتیزیشن آن پایین است.

مقایسه با استروئیدهای آنابولیک: تستولون در دنیای سارم ها معادل Trenbolone است. Trenbolone به‌عنوان قوی‌ترین استروئید آنابولیک برای تغییر سریع فیزیک کاربر (با افزایش توده و کاهش چربی همزمان) شناخته می‌شود و powerlifters نیز برای افزایش قدرت استثنایی از آن استفاده می‌کنند.

در تجربه ما، تستولون حدود ۷۰٪ از مزایای Trenbolone را ارائه می‌دهد که با توجه به عوارض جانبی شناخته‌شده Trenbolone، این مقدار قابل توجه است. تستولون تنها درصد کوچکی از سمیت Trenbolone را دارد.

قبل و بعد از مصرف تستولون

تجربه کاربر از تستولون

این کاربر به مدت ۷ هفته روزانه ۱۰ میلی‌گرم تستولون مصرف کرد.

نتایج:

• کاهش چربی بدن: این کاربر ۲.۸٪ از چربی بدن خود را از دست داد.
• افزایش توده بدون چربی: او ۶.۲ کیلوگرم (۱۳.۷ پوند) به توده بدون چربی خود اضافه کرد.
• افزایش قدرت: او حدود ۲۰٪ بیشتر از وزن قبلی خود در حرکات وزنه‌برداری اضافه کرد.

عوارض جانبی: این کاربر تنها چند عارضه جانبی را گزارش کرد که اصلی‌ترین آن افزایش تعریق بود. او هیچ نشانه‌ای از ریزش مو، نوسانات در میل جنسی یا بی‌خوابی تجربه نکرد.

عوارض جانبی تستولون

ریزش مو:
اگر کاربران به طور ژنتیکی مستعد ریزش مو باشند، تستولون ممکن است باعث نازک شدن یا ریزش مو شود. این اثر به دلیل تأثیر تستولون بر آنزیم ۵-آلفا ردوکتاز است که تبدیل طبیعی تستوسترون به DHT (دی‌هیدروتستوسترون) را افزایش می‌دهد.

درد مفاصل:
تستولون می‌تواند برخی از دردهای مفصلی را در کاربران ایجاد کند. این موضوع به دلیل خشک بودن این سارم است که منجر به کاهش احتباس آب و سخت شدن غضروف مفصل می‌شود و در نتیجه باعث کاهش مایع سینوویال می‌گردد.

کاهش کلسترول HDL:
تستولون می‌تواند سطح LDL (کلسترول بد) را افزایش داده و به افزایش جزئی فشار خون منجر شود. مصرف روزانه ۴ گرم روغن ماهی و انجام ورزش‌های کاردیو منظم معمولاً به تثبیت فشار خون بیماران کمک می‌کند.

التهاب کبدی:
تستولون باعث افزایش آنزیم‌های ALT و AST می‌شود که نشان‌دهنده التهاب کبدی است. آزمایش‌های عملکرد کبدی (LFTs) بیماران نشان می‌دهد که با مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم TUDCA (تائورورودوکسی‌کولیک اسید) در طول دوره، عملکرد کبد بهبود می‌یابد.

سرکوب تستوسترون:
تستولون به سطح تستوسترون اندوژن (طبیعی) آسیب می‌زند و به همین دلیل نیاز به PCT (درمان پس از دوره) برای کمک به بهبودی HPTA (محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تستیکولر) خواهد بود. انتظار می‌رود که سطح تستوسترون چند هفته پس از قطع مصرف به حالت عادی بازگردد.

توجه:
معمول است که عوارض جانبی خفیف پس از هفته دوم مصرف تستولون از بین بروند زیرا بدن به تدریج به این سارم سازگار می‌شود.

2. لیگاندرول (LDG-4033)

لیگاندرول یک سارم قوی است که نتایج مشابهی با تستولون در زمینه هیپرتروفی عضلانی و قدرت ایجاد می‌کند.

اگر تستولون را معادل سارم ترنبولون در نظر بگیریم، لیگاندرول می‌تواند به دیانابول تشبیه شود.

لیگاندرول به عنوان یک ترکیب “مرطوب‌تر” نسبت به تستولون شناخته می‌شود و به همین دلیل باعث افزایش وزن بیشتری می‌شود، زیرا سطح بالاتری از آروماتیزاسیون طبیعی (تبدیل تستوسترون به استروژن) را تولید می‌کند.

ما شاهد بوده‌ایم که کاربران از لیگاندرول بین 15 تا 20 پوند وزن اضافه می‌کنند؛ با این حال، تقریباً 25 تا 30 درصد از این وزن به دلیل نگهداری موقت آب خواهد بود.

افزایش‌های مشابهی در قدرت می‌تواند در لیگاندرول و تستولون تجربه شود (افزایش 20 تا 30 درصدی در حرکات ورزشی). برخی کاربران افزایش قدرت بهتری را با تستولون تجربه می‌کنند و دیگران ادعا می‌کنند که قدرت آن‌ها با لیگاندرول برتر است.

قبل و بعد مصرف لیگاندرول

کاربر فوق، روزانه 10 میلی‌گرم لیگاندرول را به مدت 12 هفته مصرف کرد.

نکته: به طور کلی، تغییرات ناشی از لیگاندرول ممکن است چندان چشمگیر نباشد، زیرا این ماده به عنوان یکی از سارم های سخت‌تر از نظر عوارض جانبی شناخته می‌شود. فردی که لیگاندرول را مصرف می‌کند معمولاً آن را به عنوان اولین چرخه سارم خود انتخاب نمی‌کند. بنابراین، با توجه به اینکه آن‌ها قبلاً سارم مصرف کرده‌اند، فرصت کسب دستاوردهای جدید برایشان کمتر است. با این حال، حتی اگر کسی تجربه قبلی با سارم ها داشته باشد، لیگاندرول می‌تواند دستاوردهای آن‌ها را به سطوح جدیدی ارتقا دهد.

عوارض جانبی لیگاندرول

لیگاندرول آروماتیزاسیون طبیعی را افزایش می‌دهد، به این معنی که تستوسترون بیشتری از کاربر به استروژن تبدیل می‌شود. این امر کمی خطر بروز ناراحتی نوک پستان یا ژینوماستی را افزایش می‌دهد. با این حال، طبق تجربیات ما، احتمال بروز ژینوماستی در مقایسه با مصرف استروئیدهای آنابولیک مرطوب (مانند دیانابول) پایین است. کاربران می‌توانند در طول چرخه خود از نولواست استفاده کنند اگر نگران تجمع بافت سینه هستند.

ما مشاهده کرده‌ایم که لیگاندرول به طور مداوم فشار خون را افزایش می‌دهد که ناشی از نوسانات در سطح کلسترول HDL/LDL و افزایش ویسکوزیته خون است.

لیگاندرول خاصیت سرکوب‌کنندگی دارد و بنابراین پس از اتمام چرخه، نیاز به استفاده از PCT (درمان پس از چرخه) برای تسریع در بهبود تستوسترون درون‌زا است.

سطوح آنزیم‌های کبدی ALT و AST نیز در طول چرخه افزایش خواهد یافت، بنابراین می‌توان از TUDCA (500 میلی‌گرم در روز) برای جلوگیری از استرس کبدی استفاده کرد. باید از هر نوع ماده‌ای که به کبد آسیب می‌زند (داروها، الکل و غیره) پرهیز شود.

ریزش مو معمولاً در لیگاندرول مشاهده نمی‌شود، که این امر آن را به ترکیبی محبوب در میان کاربرانی که مستعد ریزش موی الگوهای مردانه هستند، تبدیل کرده است.

3. کاردارین

کاردارین (GW-501516) معمولاً به اشتباه به عنوان یک سارم شناخته می‌شود، در حالی که در واقع یک PPARD (پروتئین فعال کننده گیرنده پراکسوزوم) است.

کاردارین به طور اصلی در دوره‌های کاهش وزن استفاده می‌شود به دلیل اثرات قوی آن در سوزاندن چربی.

کاردارین به طور قابل توجهی لیپولیز را افزایش می‌دهد و موجب اکسیداسیون اسیدهای چرب می‌شود. بنابراین، کاردارین منبع اصلی انرژی بدن را از گلوکز به ذخایر چربی تغییر می‌دهد. نتیجه این تغییر کاهش سریع توده چربی (هم چربی زیرپوستی و هم چربی احشایی) است. ما شاهد بوده‌ایم که بیماران تا 40 پوند از یک دوره کاردارین، زمانی که با رژیم غذایی کم‌کالری ترکیب می‌شود، کاهش وزن داشته‌اند.

تجربه و تحقیقات ما همچنین نشان می‌دهد که کاردارین دارای خواص آنابولیک ملایمی است که در حفظ بافت عضلانی در دوره‌های کاهش وزن کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که کاردارین می‌تواند بعد از 12 هفته مصرف روزانه 10 میلی‌گرم، 1.3 کیلوگرم (2.9 پوند) عضله لاغر به کاربران اضافه کند.

کاردارین همچنین چندین مزیت سلامتی دارد، از جمله اثرات مثبت بر گلوکز خون و انسولین، که ممکن است آن را به درمان مؤثری برای دیابت نوع II تبدیل کند.

کاردارین همچنین تأثیرات بسیار مثبتی بر کلسترول دارد، با مطالعاتی که نشان می‌دهد این ماده کلسترول HDL را 17% افزایش و کلسترول LDL را 7% کاهش می‌دهد، در دوز 10 میلی‌گرم در روز.

ما اثرات کاردارین بر استقامت عضلانی را فوق‌العاده یافته‌ایم.

مطالعات بالینی نیز این را تأیید می‌کنند، به طوری که کاربران تنها در 3 هفته بهبود 68% را تجربه کرده‌اند. این امر به دلیل تبدیل فیبرهای سریع انقباض به فیبرهای کند انقباض توسط کاردارین است، که به نوبه خود میتوکندری‌ها را افزایش داده و خستگی را به تأخیر می‌اندازد.

از آنجا که کاردارین یک سارم نیست، تأثیر منفی بر محور هیپوتالاموس ندارد؛ بنابراین، سطح تستوسترون درون‌زا کاهش نمی‌یابد و نیازی به PCT نیست.

قبل و بعد مصرف کاردارین

کاربر فوق، به مدت 12 هفته کاردارین مصرف کرد و در هفته اول روزانه 10 میلی‌گرم و سپس در 11 هفته بعدی روزانه 20 میلی‌گرم استفاده کرد. او از 205 پوند به 165 پوند رسید و 40 پوند وزن کم کرد و درصد چربی بدنش را تقریباً 10% کاهش داد.

عوارض جانبی کاردارین

برخی از اعضای جامعه تناسب اندام نسبت به کاردارین محتاط هستند، زیرا آزمایش‌های ایمنی پیش بالینی نشان دادند که موضوعات آزمایشی دچار تومورهای سرطانی شدند.

با این حال، چنین تحقیقاتی به اندازه کافی قابل اعتماد نیستند تا نتیجه‌گیری کنند که کاردارین یک ماده کارسینوژنیک است. اولاً، حداقل دوز تجویزی به جوندگان 3 تا 6 برابر بیشتر از دوز معمولی است که یک مرد یا زن متوسط مصرف می‌کند.

علاوه بر این، جوندگان به مدت 2 سال به طور مداوم کاردارین مصرف کردند که معادل یک‌سوم طول عمر آن‌ها است. در مقابل، مردان و زنان متوسط تنها کاردارین را به مدت 8 تا 12 هفته مصرف می‌کنند.

شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد کاردارین در انسان‌ها هنگام مصرف دوزهای معقول در کوتاه‌مدت موجب سرطان می‌شود.

کاردارین همچنین ممکن است منجر به هپاتوتوکسیتی شود، به طوری که دکتر توماس اوکانر نوسانات ALT و AST را مشاهده کرده که او آن را معادل مصرف 50 میلی‌گرم در روز آنوار توصیف کرده است. این دوز بسیار بالایی از آناوار است که به طور کلی شناخته شده است که باعث التهاب کبدی می‌شود؛ بنابراین، کاربران کاردارین باید احتیاط کنند و در طول دوره، مقادیر آنزیم های کبدی خود را زیر نظر داشته باشند.

4. اوستارین

بر اساس آزمایش‌های ما، اوستارین (MK-2866) را به عنوان بهترین سارم برای مبتدیان در نظر می‌گیریم. این به دلیل این است که مزایای آن به طور قابل توجهی بیشتر از عوارض جانبی‌اش است.

اوستارین از طریق تحریک گیرنده‌های آندروژنی و فعال‌سازی چرخه سلول‌های ماهواره‌ای، آنابولیسم را افزایش می‌دهد و تعداد میونوکلی‌ها را در عضلات افزایش می‌دهد.

اوستارین همچنین باعث کاهش همزمان چربی زیرپوستی و چربی احشایی می‌شود، که این امر به دلیل بهبود حساسیت به انسولین است.

ما معمولاً مشاهده می‌کنیم که کاربران تا 10 پوند عضله لاغر اضافه می‌کنند در حالی که به طور قابل توجهی درصد چربی بدنشان را کاهش می‌دهند و تعریف عضلانی را افزایش می‌دهند. قدرت نیز افزایش خواهد یافت، هرچند به اندازه سارم های حجیم‌کننده قوی‌تر (مانند تستولون یا لیگاندرول) نخواهد بود.

اوستارین سطح طبیعی آروماتیزاسیون بدن را افزایش نمی‌دهد. بنابراین، این ماده باعث احتباس آب نمی‌شود و در عوض، عضله های خشک ایجاد می‌کند. به همین دلیل، اوستارین می‌تواند به طور مؤثری در دوره‌های حجم خشک یا کاهش وزن استفاده شود.

قبل و بعد مصرف اوستارین

این کاربر روزانه 20 میلی‌گرم اوستارین را به مدت 45 روز مصرف کرد و در نتیجه 7 پوند کاهش وزن داشت. بهبودهای چشمگیر در تعریف عضلانی (مانند آنچه در بالا ذکر شد) معمول است زمانی که کاربران اوستارین را با یک رژیم غذایی کم‌کالری ترکیب می‌کنند.

این کاربر همچنین مقدار قابل توجهی هیپرتروفی عضلانی به ویژه در سرشانه‌ها، سینه و بازوها کسب کرده است.

نکته: اثرات اوستارین در زنان مشابه مردان است؛ با این حال، زنان افزایش قابل توجه‌تری در توده عضلانی تجربه می‌کنند. معمول است که زنان تا 20 پوند توده بدون چربی بر روی اوستارین اضافه کنند (بدون هیچ اثر ویرولیزه).

عوارض جانبی اوستارین

اوستارین یکی از بهترین سارم های موجود است که عمدتاً به دلیل طبیعت ملایم و پروفایل ایمنی آن می‌باشد.

با این حال، او همچنان به میزان‌های مختلفی سطح تستوسترون را سرکوب می‌کند که بسته به فرد متفاوت است.

با وجود اینکه آزمایش‌های ما در مورد SHBG کاهش در سطح کل تستوسترون را نشان می‌دهد، معمول است که کاربران هیچ علامت هیپogonadism را تجربه نکنند و لیبیدو، خلق و خو و انرژی در سطح طبیعی باقی بماند.

اجماع عمومی این است که اوستارین فقط به طور ملایم سرکوب‌کننده است. با این حال، ما کاهش 60 تا 70 درصدی در سطح تستوسترون درون‌زا را ثبت کرده‌ایم.

در چنین مواردی، ممکن است از یک PCT (مانند نولواست) برای تسریع در بهبود محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تستوسترون استفاده شود. با این حال، سایر کاربرانی که هیچ عارضه‌ای را متوجه نمی‌شوند ممکن است از انجام PCT صرف نظر کنند.

اوستارین تأثیر منفی بر سطح کلسترول دارد و بنابراین فشار خون را افزایش می‌دهد. بنابراین، کاربران با فشار خون طبیعی بالا باید از اوستارین (همچنین سایر سارم ها) پرهیز کنند.

اوستارین همچنین ممکن است در برخی کاربران موجب عوارض زیر شود:

• سردرد
• درد عضلانی
• خستگی

برخی از کاربران اوستارین گزارش داده‌اند که در طول دوره مصرف، مقادیر کمی از ریزش مو را تجربه کرده‌اند. اوستارین به طور مستقیم بر آنزیم 5-آلفا ردوکتاز تأثیر نمی‌گذارد؛ با این حال، در هنگام اتصال به گیرنده‌های آندروژن، با تستوسترون طبیعی رقابت می‌کند. اوستارین به طور حتم در این رقابت در برابر تستوسترون طبیعی برنده می‌شود و منجر به تبدیل مقادیر بیشتری از تستوسترون آزاد به DHT می‌شود.

با وجود اینکه احتمال ریزش یا نازک شدن مو در ناحیه سر وجود دارد، این تنها ممکن است افرادی را تحت تأثیر قرار دهد که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش موی الگوهای مردانه هستند.

5. YK-11

YK-11 یک سارم نیست بلکه یک بازدارنده قوی میوستاتین است. میوستاتین یک میوکین است که میوژنز (رشد عضلات) را سرکوب می‌کند و رشد عضلانی را مهار می‌کند.

بنابراین، با کاهش سطح میوستاتین، کاربران می‌توانند به طور مؤثری پتانسیل ساخت عضله خود را افزایش دهند.

در سال 1998، آزمایشگاه‌های BALCO 62 مرد را که از تمرین با وزنه رشد عضلانی استثنایی داشتند، ارزیابی کردند. مشخص شد که نه نفر از این 62 مرد دچار کمبود میوستاتین بوده‌اند و فلکس ویلر نادرترین وضعیت را داشت که بر ژن اکسون 2 تأثیر می‌گذارد.

چنین کمبودهایی معمولاً می‌تواند منجر به دو برابر شدن رشد عضلانی در مقایسه با یک مرد طبیعی شود. کاهش چربی بدن و افزایش قدرت عضلانی نیز از دیگر پیامدهای کاهش میوستاتین هستند

عوارض جانبی YK-11

تنها دلیلی که YK-11 در فهرست ما رتبه بالاتری ندارد، عوارض جانبی شدید آن است.

ما اثرات YK-11 را از نظر افزایش پرخاشگری، خشم، پارانویا و اضطراب به ترنبولون تشبیه می‌کنیم.

YK-11 همچنین یک ترکیب خشک است، مشابه ترنبولون، بنابراین درد مفاصل نیز می‌تواند برای برخی کاربران مشکل‌ساز باشد. این موضوع به‌ویژه برای افرادی که به وزنه‌های سنگین با تکرار کم تمرین می‌کنند، صدق می‌کند. یک راه‌حل برای این مشکل، تمرین با وزنه‌های سبک‌تر و انجام تکرارهای بیشتر است.

به طور کلی، تمام عوارض جانبی رایج مرتبط با سارم ها در YK-11 نیز رخ خواهد داد، اما با شدت بیشتری. عوارض جانبی مزاحم‌تر که در YK-11 مشاهده می‌شود شامل موارد زیر است:

• سرکوب تستوسترون
• ریزش مو
• آکنه

بنابراین، یک PCT برای بازسازی تستوسترون درون‌زا ضروری است، که بهتر است نولواست را با داروی تحریک‌کننده LH (هورمون لوتئینیزه) دیگری مانند کلومید ترکیب کند.

تغییرات در سطح کلسترول و مقادیر کبدی تقریباً در YK-11 مسلم است. با این حال، برخی کاربران در طول تحلیل خون، مقادیر قابل توجهی از هپاتوتوکسیتی یا کاردیوتوکسیتی را تجربه نمی‌کنند.