راهنمای جامع مصرف افدرین در ورزش

راهنمای جامع مصرف افدرین در ورزش

به هر اندازه که تمرین می‌کنید، رژیم غذایی خود را رعایت می‌کنید یا از مکمل‌ها استفاده می‌کنید، کاهش وزن همیشه چالشی دشوار است. با کم شدن چربی بدن، مبارزه با گرسنگی و شهوت‌های غذایی دشوارتر می‌شود. همچنین، تمرینات باید سخت‌تر شود و برای ادامه کاهش وزن، نیاز به مصرف کالری کمتری است. به همین دلیل، بسیاری به دنبال مکمل‌هایی مانند افدرین می‌گردند.

افدرین اغلب به عنوان راهی برای کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم و چربی‌سوزی مطرح می‌شود. ادعا می‌شود که مصرف افدرین می‌تواند به شما کمک کند تا چربی‌های بیشتری سوزانده و به رژیم غذایی خود پایبندتر باشید.

هرچند برخی ممکن است به افدرین به عنوان یک راهکار جادویی نگاه کنند، اما باید توجه داشت که این دارو ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشد، از جمله افزایش احتمال حملات قلبی و سکته. بسیاری از تحقیقات نشان داده است که افدرین ممکن است ایمن نباشد و مصرف آن با خطراتی همراه باشد.

افدرین یک محرک است که به افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی کمک می‌کند. این ماده باعث افزایش صرف انرژی در بدن می‌شود، که بخش زیادی از آن از چربی‌های بدن استفاده می‌کند.

افدرین از درختچه‌ای به نام افدرا سینیکا استخراج و تصفیه می‌شود. این ماده به دلیل خاصیت ریلکس کردن مسیرهای هوایی، در طب سنتی چین برای درمان برخی بیماری‌ها مانند سرفه و سرماخوردگی استفاده می‌شده است. در دنیای غرب، افدرین به عنوان داروی مرتبط با آسم شناخته می‌شود.

مکانیسم عمل افدرین از طریق اتصال به گیرنده‌های موجود در سلول‌ها، به ویژه گیرنده‌های آدرنرژیک که به مواد شیمیایی مانند آدرنالین و نورادرنالین واکنش نشان می‌دهند، است. این اتصال باعث ایجاد واکنش فیزیولوژیک “فرار یا مبارزه” می‌شود که منجر به افزایش ضربان قلب، کاهش احساس گرسنگی، تسریع چربی‌سوزی و استفاده از ذخایر گلیکوژن در بدن می‌شود.

همچنین، افدرین با افزایش فعالیت گیرنده‌های بتا در سلول‌ها به کاهش ذخایر چربی‌ کمک می‌کند، که این کمک به آزادسازی انرژی ذخیره شده در این سلول‌های چربی، می‌تواند انرژی بیشتری را برای بدن فراهم کند.

به طور خلاصه، افدرین یک محرک است که با اتصال به گیرنده‌های موجود در سلول‌ها، منجر به افزایش فعالیت فیزیولوژیک و سرعت متابولیسم می‌شود، که این امر باعث افزایش چربی‌سوزی و افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود.

افدرین یک ماده فعال است که به عنوان یک محرک عمل می‌کند و اثرات مختلفی بر روی بدن دارد. این دارو عمدتاً از طریق افزایش فعالیت سیستم عصبی مرکزی و سیستم عصبی اتونوم تاثیر می‌گذارد. افدرین از طریق تحریک گیرنده‌های آدرنرژیک در بدن عمل می‌کند، که موجب افزایش فعالیت این سیستم عصبی می‌شود.

  1. تحریک سیستم عصبی مرکزی: افدرین با افزایش سطح هورمون‌های مهمی مانند اپی‌نفرین و دوپامین در مغز، اثرات مختلفی را ایجاد می‌کند. این اثرات شامل افزایش استقامت، افزایش تمرکز و توجه، و افزایش بیداری و انرژی می‌شود.
  2. تحریک سیستم عصبی اتونوم: افدرین اثرات مختلفی را بر روی سیستم عصبی اتونوم دارد، که شامل افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، و گشاد کنندگی عروق می‌شود.
  3. تحریک متابولیسم: افدرین به طور مستقیم به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند. این به معنای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن است، که منجر به سوزاندن چربی‌ها و افزایش سطح انرژی می‌شود.
  4. تحریک ترشح آدرنالین: افدرین با افزایش ترشح آدرنالین از غده‌های آدرنال می‌تواند به افزایش فشار خون، افزایش قدرت قلبی، و افزایش سطح انرژی کمک کند.

به طور کلی، افدرین با تحریک سیستم‌های مختلف بدن، به افزایش فعالیت فیزیکی، افزایش سطح انرژی، و کاهش وزن کمک می‌کند. این دارو به عنوان یک چربی‌سوز، افزایش استقامت، و افزایش تمرکز نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما مصرف افدرین باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشد، به ویژه برای افرادی که مشکلات قلبی یا فشار خون دارند.

چرا ورزشکاران از افدرین استفاده میکنند؟

  1. کاهش وزن: یکی از دلایل اصلی مصرف افدرین، کمک به کاهش وزن است. این دارو می‌تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش داده و به افزایش سوزاندن چربی‌ها کمک کند.
  2. افزایش انرژی: افدرین می‌تواند با افزایش ترشح هورمون‌های انرژی‌زا مانند آدرنالین، سطح انرژی و استقامت را افزایش داده و افراد را برای فعالیت‌های روزمره یا تمرینات ورزشی آماده کند.
  3. افزایش تمرکز و توجه: برخی افراد از افدرین استفاده می‌کنند تا بهبود تمرکز و توجه خود را افزایش دهند، به خصوص در شرایطی که نیاز به تمرکز بالا دارند، مانند درس خواندن یا کارهای اداری.
  4. افزایش استقامت: مصرف افدرین می‌تواند به افزایش استقامت و تحمل بدن در برابر فعالیت‌های ورزشی کمک کند، که این مورد می‌تواند برای ورزشکاران یا افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود هستند، جذاب باشد.
  5. درمان برخی بیماری‌ها: در برخی موارد، افدرین برای درمان بیماری‌هایی مانند آسم یا برونشوپاسم استفاده می‌شود، زیرا می‌تواند به گشادی مجاری هوایی و تسهیل تنفس کمک کند.

تحقیقات در رابطه با افدرین

تحقیقات نشان داده است که افدرین به طریق قابل اطمینان و قابل توجهی می‌تواند فرایند چربی سوزی را افزایش دهد، همچنین ترکیب آن با کافئین نیز می‌تواند ترکیبی بسیار موثر را تشکیل داده و در کاهش وزن بهبود بخشد. به عبارت دیگر، هنگام مصرف این دو ماده به صورت ترکیبی، اثر چربی سوزی آنها بیشتر از زمانی است که هر کدام به صورت جداگانه مصرف شوند. این تأثیر نسبتاً قابل توجه نیز مشاهده می‌شود.

پژوهشگران بیان می‌کنند که ترکیب افدرین و کافئین می‌تواند سرعت متابولیسم را به میزان ۵٪ افزایش دهد که این به معنای ۰.۳ پوند چربی سوزی بیشتر در هفته برای یک مرد متوسط است.

البته این تأثیر ممکن است نهایتاً مقدار کمی باشد، اما به ازای هر قرص کوچک، معادل سوزاندن حدود ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع در روز محسوب می‌شود که قابل توجه است.

افدرین همچنین یک چربی سوز منحصر به فرد است، زیرا اثر آن با گذشت زمان تقویت می‌شود. بر خلاف کافئین که با افزایش مصرف، اثر چربی سوزی آن کاهش می‌یابد، اثر افدرین با ادامه مصرف تقویت می‌شود، به نظر می‌رسد افدرین می‌تواند حساسیت بدن به کاتکولامین‌ها را افزایش دهد.

این ویژگی به ویژه در دوره‌های کاهش وزن مفید است، زیرا هرچه در شرایط انرژی کمتری باشید، بدن کمتر انرژی را در استراحت و در طول ورزش مصرف می‌کند. این یکی از دلایلی است که توضیح می‌دهد چرا بسیاری از افراد پس از مدتی از رژیم خود دیگر وزن نمی‌کاهند.

اما افدرین می‌تواند این مشکل را از طریق اثرگذاری بر سرعت متابولیسم پایه حل کند.

یکی از مزایای اصلی افدرین در کاهش وزن، تأثیر آن در سرکوب اشتها است.

بسیاری از افراد هنگامی که بار اول از افدرین استفاده می‌کنند، ممکن است با دریافت مقادیر کم کالری در روز کاملاً سیری حس کنند (البته من توصیه نمی‌کنم که این کار را انجام دهید).

این تأثیر با گذر زمان کاهش می‌یابد، اما بسیاری از افراد گزارش کرده‌اند که در مجموعه، احساس کمتر گرسنگی و هوس‌های غذایی را در زمان مصرف افدرین تجربه کرده‌اند.

دوز‌ مصرف افدرین

دوز‌ مصرف افدرین

دوز‌ مصرف افدرین

دوزهای کارآمد بالینی افدرین بستگی به مواردی مانند وضعیت بالینی فرد، وزن بدن، واکنش به درمان و دیگر عوامل دارد. درمان با افدرین باید توسط یک پزشک تخصصی صورت بگیرد و دوز مناسب بر اساس نیاز فرد تعیین شود. با این حال، برای برخی شرایط معمولاً میزان مصرف معمول در موارد زیر ممکن است:

  1. برای بالغین با هیپوتانسیون:
    • برای تزریق عضلانی یا زیرجلدی: ۲۵ تا ۵۰ میلی‌گرم.
    • برای تزریق وریدی: ۱۰ تا ۲۵ میلی‌گرم به طور آهسته.
    • مجدداً، در صورت لزوم می‌توان ۵۰ میلی‌گرم دوباره به طور عضلانی یا ۲۵ میلی‌گرم دوباره به طور وریدی تزریق کرد. دوز وریدی باید در فواصل زمانی ۵ تا ۱۰ دقیقه تجدید شود. دوز ماکزیمم روزانه معمولاً ۱۵۰ میلی‌گرم است.
  2. برای برونکواسپاسم حاد و شدید:
    • برای بالغین: ۱۲.۵ تا ۲۵ میلی‌گرم به صورت عضلانی، زیرجلدی یا وریدی.
  3. برای بالغین با هیپوتانسیون ارتوستاتیک:
    • معمولاً ۲۵ میلی‌گرم به صورت خوراکی یک تا چهار بار در روز مصرف می‌شود.

در هر صورت، دوزهای مصرفی باید توسط پزشک تجویز شوند و بر اساس شرایط خاص فرد تعیین شوند. همچنین، این دوزها ممکن است بسته به واکنش فرد به درمان و تغییرات در وضعیت بالینی تنظیم شوند.

عوارض جانبی افدرین

همانند بسیاری از محرک‌های دیگر، افدرین هم دارای عوارض جانبی است که باید در نظر گرفته شود. این عوارض جانبی می‌توانند شامل افزایش ضربان قلب و فشار خون، حالت تعوع، بی‌خوابی، گیجی، تحریک پذیری، و لرزش دست باشند. اما مهم است بدانید که این عوارض بیشتر در طول هفته‌های اولیه مصرف افدرین رخ می‌دهند و به مرور زمان کاهش می‌یابند.

پس چرا بعضی افراد افدرین را به عنوان یک ماده “خطرناک” می‌شناسند؟ دلایلش عمدتاً دو چیز هستند:

  1. مصرف افدرین ریسک‌آمیز است. این اشاره به این دارد که هر دارویی همراه با خطراتی همراه است. برخی افراد ممکن است به افدرین بیشتر واکنش نشان دهند و عوارض جانبی جدی‌تری را تجربه کنند. از سال ۲۰۰۴، سازمان غذا و دارو بیش از ۱۸۰۰۰ شکایت از مصرف کنندگان افدرین دریافت کرده است، اما باید توجه داشت که اکثر این شکایت‌ها مربوط به افرادی با بیماری‌های پایه، مصرف دوزهای بسیار بالا یا مصرف همزمان با دیگر داروها می‌باشد.
  2. افدرین ممکن است با خطرناکی‌های خاصی همراه باشد که در مواردی از جمله مرگ استیو برچلر، بازیکن بیس بال، مطرح شده است. به دلیل وقوع مرگ برخی افراد پس از مصرف افدرین، سازمان غذا و دارو در سال ۲۰۰۴ استفاده از افدرین را ممنوع اعلام کرد. این اتفاق باعث تردید عمومی نسبت به ایمنی افدرین شده است.

با این حال، اگر افدرین به‌طور مسئولانه مصرف شود، بدون عوارض جانبی جدی می‌باشد. اکثر تحقیقاتی که انجام شده، تا کنون بر روی دوره‌های کوتاه‌مدت مصرف افدرین بوده‌اند و اطلاعات کافی در مورد تاثیرات طولانی‌مدت آن وجود ندارد. به همین دلیل، مصرف مسئولانه و طبق دستورات پزشکی اهمیت دارد تا هرگونه خطراتی به حداقل ممکن برسد.

در مورد عوارض جانبی افدرین، می‌توان به تحریک سیستم عصبی مرکزی، تحریک قلب و عروق، مشکلات گوارشی و ادراری، و عوارض دیگر اشاره کرد.

نکات‌ مهم در مصرف افدرین‌

۱. برای کاهش احتمال بروز مشکلات خواب، دارو باید چند ساعت قبل از خواب مصرف شود.

۲. اگر شما حساسیت به داروهایی مانند آدرنالین دارید یا به بیماری‌هایی مثل بیماری‌های قلبی-عروقی رنج می‌برید، باید دارو را با احتیاط مصرف کنید.

۳. هنگام مصرف دارو، باید با داروهای دیگری مثل کدئین یا داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای، با احتیاط عمل کنید.

مقدار مصرف:

  • برای بزرگسالان: معمولاً ۱۲.۵ تا ۲۵ میلی‌گرم از دارو به صورت تزریق عضلانی، وریدی یا زیرپوستی استفاده می‌شود. مقدار بعدی بر اساس واکنش بدن به دارو تعیین می‌شود. حداکثر مقدار مصرفی در ۲۴ ساعت، ۱۵۰ میلی‌گرم است.
  • برای کودکان: معمولاً ۳ میلی‌گرم بر کیلوگرم وزن بدن یا ۱۰۰ میلی‌گرم بر متر مربع سطح بدن به صورت تزریق وریدی یا زیرپوستی در روز تجویز می‌شود.

در مورد مصرف سینفرین به جای افدرین:

  • سینفرین یک ترکیب طبیعی از نارنج است که شیمیایاً شبیه افدرین است و ممکن است تاثیرات مشابهی روی بدن داشته باشد.
  • تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف سینفرین می‌تواند سرعت متابولیسم پایه را افزایش داده و چربی‌های بدن را سوزاند. این ممکن است باعث کاهش اشتها و افزایش حرارت بدن شود.
  • سینفرین به طور کلی به عنوان یک ماده ایمن برای کاهش وزن در نظر گرفته می‌شود، زیرا به طور قابل توجهی فشار خون یا ضربان قلب را افزایش نمی‌دهد.

بنابراین، اگر می‌خواهید چربی‌های بدن خود را سوزانده و اشتهایتان را کاهش دهید، سینفرین می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.

مصرف دوره ای افدرین

آیا باید افدرین را به صورت دوره‌ای مصرف کنیم؟

بیشتر مواد محرک با گذر زمان کمتر کارآمدی خود را از دست می‌دهند، چرا که بدن به آنها عادت می‌کند و برای احساس تاثیر آنها، نیاز به مصرف دوزهای بیشتری دارید.

به عنوان مثال، پس از مصرف مداوم کلنبوترول به مدت ۴ تا ۶ هفته، تاثیرش به شدت کاهش می‌یابد.

بنابراین، برای حفظ اثربخشی برخی محرک‌ها برای چربی‌سوزی، نیاز است که آنها را به صورت دوره‌ای مصرف کنید تا بدن بتواند دوباره حساسیت خود را به آنها به دست آورد.

اما با افدرین موضوع متفاوت است، زیرا اثربخشی آن با گذر زمان افزایش می‌یابد، پس نیازی به مصرف دوره‌ای نیست.

با این حال، احتیاط همچنان لازم است، زیرا تأثیرات بلند مدت مصرف افدرین هنوز به خوبی مشخص نشده است. بنابراین، بهتر است هر ۴ تا ۶ هفته یکبار مصرف را قطع کرده و از کافئین هم هم‌زمان دوری کنید تا بدن به خود حساسیت حفظ کند.

Summary
راهنمای جامع مصرف افدرین در ورزش
Article Name
راهنمای جامع مصرف افدرین در ورزش
Description
تحقیقات نشان داده است که افدرین به طریق قابل اطمینان و قابل توجهی می‌تواند فرایند چربی سوزی را افزایش دهد، همچنین ترکیب آن با کافئین نیز می‌تواند ترکیبی بسیار موثر را تشکیل داده و در کاهش وزن بهبود بخشد.
Author
Publisher Name
صدای کالا
Publisher Logo
دیدگاه ها 0

درباره این مطلب دیدگاهی ارسال کنید