مقالات تخصصی

راهنمای جامع اولین دوره استروئید

راهنمای جامع اولین دوره استروئید

اولین دوره استروئیدی اغلب هیجان‌انگیزترین دوره برای مردان یا زنانی است که بهترین دستاوردهای زندگی خود را تجربه می‌کنند. افزایش حدود 9 تا 14 کیلوگرم عضله در طول اولین دوره مصرف استروئید رایج است. حتی اگر فرد، دانش محدودی در مورد استروئیدها، تغذیه و تمرین داشته باشد.

این نشان دهنده قدرت استروئیدهای آنابولیک است. با این حال، این افزایش قدرت زیاد، مسئولیت بزرگی به همراه دارد.

اولین دوره استروئیدی یک فرد، مهم ترین دوره برای به حداقل رساندن عوارض جانبی است، زیرا بدن کاملاً با ترکیبات جدید، مواجه می شود.

اگرچه امروزه بسیاری از استروئیدهای آنابولیک توسط FDA ممنوع شده اند، اما اقدامات احتیاطی وجود دارد که یک بدنساز می تواند خطرات آن را محدود کند، مانند:

  • مصرف استروئیدهای آنابولیک خفیف (با سمیت کمتر)
  • مصرف دوزهای محافظه کارانه
  • اجرای یک دوره برای مدت زمان محافظه کارانه

ما متوجه شدیم که عوارض جانبی خطرناک، اغلب زمانی رخ می دهد که ترکیبات بسیار سمی بلافاصله استفاده شوند، مانند:

  • آنادرول
  • ترنبولون
  • سوپردرول

علاوه بر این، سوء استفاده از استروئیدها یا مصرف دوزهای بالا و استفاده از آنها برای مدت زمان طولانی، خطاهای بزرگی است که معمولاً در بین بدنسازان مشاهده می کنیم.

دوره های استروئیدی زیر برای مبتدیان طراحی شده که باعث به حداکثر رساندن مزایا و در عین حال به حداقل رساندن اثرات منفی آنها می شود.

آشنایی با دوره های استروئیدی مبتدیان

دوره تستوسترون

در تجربه ما، دوره تستوسترون بهترین پروتکل کسانی است که می خواهند برای اولین بار از مکمل های استروئیدی استفاده کنند.

تستوسترون نه تنها دستاوردهایی را ایجاد می کند که اکثر مبتدیان به دنبال آن هستند، مانند 6 تا 14 کیلوگرم افزایش وزن عضلانی و افزایش قدرت باورنکردنی، بلکه هیچ اثر منفی بر روی کبد ندارد، همانطور که در تست های عملکرد کبدی نشان داده شده است.  علاوه بر این، تستوسترون تنها به میزان کمی سطح کلسترول LDL را در هنگام مصرف دوزهای معقول افزایش می دهد. بنابراین، سمیت کبدی و سمیت قلبی تستوسترون برای بسیاری از ورزشکاران، قابل کنترل است.

هفته تستوسترون
1 200 میلی گرم
2 200 میلی گرم
3 300 میلی گرم
4 300 میلی گرم
5 300 میلی گرم
6 350 میلی گرم
7 350 میلی گرم

به عنوان یک مبتدی، نیازی به دوره تستوسترون بیش از 7 هفته و مصرف بیش از 350 میلی گرم تستوسترون در هفته نیست.

ما دیده ایم که بدنسازان باتجربه دو برابر این دوز را به راحتی مصرف می کنند. با این حال، یک مبتدی بیشتر مستعد عوارض جانبی خواهد بود.

ورزشکاران ممکن است از هر استر تستوسترون استفاده کرده و دستاوردهای استثنایی را تجربه کنند.

ما دریافتیم که تستوسترون سیپیونات و انانتات راحت ترین استرها هستند، زیرا معمولاً برای تزریق دردسرساز نیستند و نیازی به تزریق مکرر ندارند. هر دوی این استرها نیز بسیار مقرون به صرفه هستند.

توجه: اگرچه تستوسترون خوراکی با نام تجاری آنادرول (تستوسترون آندکانوات) موجود است، تستوسترون عمدتاً به شکل تزریقی مصرف می شود، زیرا آنادرول در مقایسه با آن بسیار گران است.

برای مشاهده انواع استروئیدها، اینجا کلیک کنید!

عوارض جانبی

کسانی که تستوسترون مصرف می کنند ممکن است بخواهند پس از دوره خود یک پاکسازی انجام دهند، زیرا سطح تستوسترون درون زا آسیب خواهد دید. به طور کلی، سطح طبیعی تستوسترون می تواند چند ماه پس از پایان یک دوره، به اوج خود بازگردد. با این حال، در صورت رعایت یک دوره پاکسازی موثر، این فرآیند کوتاه می شود و سطح تستوسترون پس از 30-45 روز، عادی می شود.

اگرچه تستوسترون افزایش چشمگیری در فشار خون ایجاد نمی کند، ورزشکاران ممکن است همچنان بخواهند با مصرف روغن ماهی مکمل (مصرف 4 گرم در روز) از اعمال فشار بر قلب خود بکاهند.

تستوسترون به استروژن تبدیل می شود، بنابراین مقداری احتباس آب، قابل انتظار است. همچنین به دلیل افزایش این هورمون زنانه، خطر ژنیکوماستی وجود دارد. بنابراین، ورزشکاران می توانند برای جلوگیری از چنین عوارض جانبی استروژنی، یک تعدیل کننده انتخابی گیرنده استروژن (SERM) یا یک مهارکننده آروماتاز مصرف کنند.

ما SERM ها (تعدیل کننده های انتخابی گیرنده استروژن) را به AI ها (مهارکننده های آروماتاز) ترجیح می دهیم، زیرا دومی می تواند بر مقادیر کلسترول، تأثیر منفی بگذارد. به این دلیل که آنها سطح استروژن را مسدود می کنند، کلسترول خوب HDL را کاهش می دهند در حالی که LDL را افزایش می دهند.

SERM ها با مسدود کردن اثرات استروژنی در غدد پستانی در حالی که فشار خون را ثابت نگه می دارند از ژنیکوماستی جلوگیری می کنند.

آکنه و ریزش موهای سر نیز به دلیل خواص آندروژنیک متوسط ​​تستوسترون، از علائم رایج در میان ورزشکاران است.

تستوسترون

تستوسترون

دوره آناوار

آناوار یک دوره مناسب استروئیدی دیگر است که در بین مردان و زنان رایج است. ورزشکارانی که تمایلی به روش های تزریقی ندارند، می توانند برای اولین دوره خود از آناوار استفاده کنند.

همچنین، در صورتی که نیازی به افزایش حجم عضلات و قدرت زیاد نباشد، آناوار ممکن است انتخاب شود. ورزشکاران با مصرف این مکمل کاهش چربی بیشتر و افزایش اندازه و قدرت کمتری را تجربه می کنند.

آناوار به دلیل عوارض جانبی خفیف آن یکی از بی خطرترین استروئیدهایی است که یک مبتدی می تواند مصرف کند. در تجربه ما به ندرت پیش می آید که مصرف کنندگان آناوار، دچار عوارض جدی شوند (زمانی که با جدیت در دوره های کوتاه مصرف شوند).

دوره آناوار برای مردان

هفته آناوار
1 15 میلی گرم در روز
2 15 میلی گرم در روز
3 15 میلی گرم در روز
4 20 میلی گرم در روز
5 20 میلی گرم در روز
6 20 میلی گرم در روز

 

دوره آناوار برای زنان

هفته آناوار
1 5 میلی گرم در روز
2 10 میلی گرم در روز
3 10 میلی گرم در روز
4 10 میلی گرم در روز
5 10 میلی گرم در روز

 

تستوسترون و بسیاری از استروئیدهای دیگر برای زنان نامناسب هستند زیرا می توانند باعث ایجاد اثرات ویریلیزاسیون شوند مانند:

  • بزرگ شدن کلیتوریس
  • صدای بم
  • کاهش سایز سینه
  • افزایش موهای بدن

با این حال، ما متوجه شدیم که در صورت مصرف دوزهای متوسط آناوار توسط زنان، به ندرت ویژگی های مردانگی در آنها بروز پیدا می کند.

دوره آناوار این قدرت را دارد که به طور قابل توجهی درصد چربی بدن فرد را کاهش دهد و در عین حال حدود 4 تا 7 کیلوگرم به توده عضلانی، اضافه کند. اثرات آنابولیک آن در مقایسه با استروئیدهای حجم دهنده مانند تستوسترون، دیانابول، آنادرول و غیره بسیار کمتر است. با این حال، در افزایش اندازه عضلانی و ایجاد قدرت بالا، تاثیر زیادی ندارد. آناوار به دلیل تاثیر قوی در چربی سوزی، به عنوان یک استروئید کات عضلانی، طبقه بندی می شود.

آناوار

آناوار

عوارض جانبی

آناوار یک استروئید خوراکی است که به دلیل ایجاد سمیت کبدی بدنام است. با این حال، آناوار یک استثنا است، زیرا آسیب های کبدی ناشی از آن به میزان قابل توجهی بیشتر از آنادرول، دیانابول، وینسترول و سایر استروئیدهای خوراکی است.

آناوار سطح کلسترول را افزایش می دهد و به افزایش فشار خون کمک می کند. البته، این اثر بر اساس پروفایل لیپیدی ما خفیف است. با این حال، مصرف 4 گرم روغن ماهی در روز، می تواند یک پروتکل موثر برای سلامت قلب و عروق باشد.

آناوار باعث کاهش قابل توجه سطح تستوسترون طبیعی می شود. با این حال، ما آن را به اندازه دیگر استروئیدهای آنابولیک، کاهش دهنده تستوسترون نمی دانیم. بنابراین، پاکسازی می تواند انجام شود. اما، اجباری نیست. کسانی که می خواهند تستوسترون خود را زودتر بازیابی کنند، می توانند از کلومید پس از دوره استفاده کنند.

همچنین تستوسترون یک هورمون مهم برای میل جنسی زنان است. بنابراین ورزشکاران زن می توانند با دریافت DHEA پس از دوره، برای تسریع در بهبود تولید تستوسترون طبیعی خود اقدام کنند.

سوالات متداول

آیا دیانابول برای اولین دوره استروئیدی مناسب است؟

مصرف دیانابول به عنوان اولین دوره استروئیدی نسبتاً رایج است، اگرچه مطلوب نیست. مبتدیانی که دیانابول را انتخاب می کنند معمولاً این کار را انجام می دهند، زیرا می خواهند عضله و قدرت زیادی کسب کنند، اما نمی خواهند از روش های تزریقی استفاده کنند.

نقطه ضعف دیانابول این است که فشار قابل توجهی برای کبد ایجاد می کند در حالی که در مقایسه با تستوسترون یا آناوار، تأثیر مخرب تری بر روی فشار خون دارد.

ما متوجه شدیم که آسیب های کبدی و فشار خون به طور معمول پس از دوره کاهش می یابد. با این حال، دیانابول به عنوان اولید دوره استروئیدی، مناسب نیست.

اگر یک مبتدی بخواهد دوره دیانابول را اجرا کند، بهتر است پروتکل دوز مصرفی زیر را دنبال کند:

هفته متاندروستنولون
1 10 میلی گرم در روز
2 10 میلی گرم در روز
3 15 میلی گرم در روز
4 15 میلی گرم در روز
5 20 میلی گرم در روز

 

ما متوجه شدیم که دریافت دوز 500 میلی گرم در روز از مکمل های TUDCA به جلوگیری از افزایش بیش از حد سطح ALT و AST در دوره دیانابول کمک می کند.

یک SERM مانند نولوادکس نیز ممکن است در طول این دوره برای جلوگیری از شروع ژنیکوماستی مصرف شود.

سایر استروئیدهای مناسب برای مبتدیان

دکا دورابولین، پریموبولان، تورینابول برخی دیگر از استروئیدهای آنابولیک هستند که مبتدیان ممکن است از آنها استفاده کنند. با این حال، در تجربه ما، این ترکیبات به عنوان اولین دوره استروئیدی ورزشکاران، بهینه نیستند.

دکا دورابولین یک استروئید عضله ساز بسیار موثر است، البته در صورت استفاده به تنهایی، نتایج حاشیه ای در بر دارد. برای به حداقل رساندن عوارض جانبی برای دوره اول، مصرف ان به همراه مکمل های دیگر توصیه نمی شود. بنابراین، دکا دورابولین در دوره های پیگیری، بهتر اجرا می شود.

پریموبولان یک استروئید آنابولیک ملایم بوده که عوارض جانبی آن برای مصرف کنندگان مبتدی استروئید، قابل کنترل است. با این حال، اثرات آنابولیک آن کمتر از تستوسترون تزریقی و اثرات چربی سوزی آن کمتر از آناوار است. بنابراین، مصرف پریموبولان به تنهایی ممکن است هیجان‌انگیزترین دوره استروئیدی را ایجاد نکند.

تورینابول یک استروئید آنابولیک استثنایی است که مانند دیانابول باعث افزایش توده بدون چربی می شود، اما بدون احتباس آب. تورینابول مانند دیانابول، یرای مصرف در دوره اول موثر است، اما عوارض جانبی بیشتری نسبت به افراد مبتدی که تستوسترون یا آناوار مصرف می کنند، در پی دارد.

منبع:

First Steroid Cycle: The Ultimate Guide

Summary
راهنمای جامع اولین دوره استروئید
Article Name
راهنمای جامع اولین دوره استروئید
Description
مصرف دیانابول به عنوان اولین دوره استروئیدی نسبتاً رایج است، اما مطلوب نیست. این استروئید معمولا توسط ورزشکارانی استفاده می شود که می خواهند عضله و قدرت زیادی کسب کنند، اما نمی خواهند از روش های تزریقی استفاده کنند.
Author
Publisher Name
صدای کالا
Publisher Logo

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *